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SI HIERVE CÁSCARAS DE NARANJA CON CLAVOS DE OLOR Y ME DARÁS LAS GRACIAS TODO EL RESTO DE TU VIDA. Aunque algunas personas pueden no saberlo, la cáscara de naranja es una fuente de múltiples nutrientes. Para muchas personas, tirarlo a la basura es casi instintivo.

Sin embargo, diferentes estudios creen que las conchas tienen muchas características, y sus efectos en el cuerpo humano pueden prevenir el desarrollo de diversas enfermedades. Si haces clavos, este té será mejor porque los clavos tienen propiedades antibacterianas.

¿Preparas jugo de naranja y tiras la cáscara? No hagas más eso. En lugar de tirar la cáscara, haz un té poderoso con ella. Un té que es muy poderoso, especialmente para aquellos que tienen migrañas y / o colesterol alto. Y el té puede enriquecerse con clavo, que es antiinflamatorio y antioxidante ya que previene el envejecimiento celular. Además de tratar las migrañas y reducir el colesterol, el té de cáscara de naranja tiene varios otros beneficios. Por ejemplo, trata la Artritis, la Gota, el Exceso de ácido úrico, los Problemas intestinales atascados, la Hipertensión (presión arterial alta), la Fiebre, los Cáls renales, las Úlceras y la Obesidad, pero Además de todo esto, es digestivo y antiinflamatorio.

Además de tratar las migrañas y reducir el colesterol, el té de cáscara de naranja tiene varios otros beneficios. Por ejemplo, trata la Artritis, la Gota, el Exceso de ácido úrico, los Problemas intestinales atascados, la Hipertensión (presión arterial alta), la Fiebre, los Cáls renales, las Úlceras y la Obesidad, pero Además de todo esto, es digestivo y antiinflamatorio.

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Las uñas son una parte importante del cuerpo humano, y su aspecto puede proporcionar pistas sobre la salud general de una persona.

Si bien es cierto que existen muchos factores que pueden influir en la apariencia de las uñas, las líneas que aparecen en su superficie pueden ser un indicador de problemas de salud subyacentes.

En particular, si alguien tiene líneas en las uñas, es posible que deba preocuparse por una deficiencia de proteínas.

Las uñas están formadas por células muertas de la piel, que contienen queratina, una proteína dura y resistente. Cuando el cuerpo no recibe suficientes proteínas a través de la dieta, esto puede afectar la producción de queratina y, por lo tanto, la apariencia y la salud de las uñas.

Una de las señales más comunes de deficiencia de proteínas en las uñas son las líneas verticales que aparecen en la superficie de las mismas.

Estas líneas se conocen como líneas de Beau y se forman cuando hay una interrupción en la producción de células en la matriz de la uña. A medida que la uña crece, estas líneas permanecen visibles y pueden indicar una deficiencia de proteínas.

Otras señales de deficiencia de proteínas en las uñas incluyen una apariencia frágil, delgada o quebradiza. Además, las uñas pueden volverse blandas o deformarse, lo que también puede ser un signo de una deficiencia de proteínas.

Es importante tener en cuenta que, aunque las líneas de Beau son un indicador común de deficiencia de proteínas, también pueden ser causadas por otros factores, como infecciones, enfermedades, lesiones o tratamientos médicos. Por lo tanto, si alguien tiene líneas en las uñas, es importante que consulte a un médico para determinar la causa subyacente.

Además, existen muchas otras razones por las que alguien puede experimentar una deficiencia de proteínas. En algunos casos, puede deberse a una dieta insuficiente, especialmente si alguien sigue una dieta vegetariana o vegana que no incluye fuentes adecuadas de proteínas.

En otros casos, puede deberse a una enfermedad subyacente, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, que pueden dificultar la absorción de nutrientes.

¿Cómo puedo prevenirlo?

Para prevenir una deficiencia de proteínas y promover la salud de las uñas, es importante seguir una dieta equilibrada que incluya suficientes proteínas. Algunas fuentes de proteínas saludables incluyen carne magra, pescado, huevos, lácteos, nueces y semillas.

Además, mantener una buena higiene y cuidado de las uñas, como limarlas regularmente y mantenerlas limpias, también puede ayudar a mantenerlas saludables.

En resumen, si alguien tiene líneas en las uñas, puede ser un indicador de una deficiencia de proteínas.

Sin embargo, también puede haber otras causas subyacentes, por lo que es importante que se consulte a un médico si aparecen líneas en las uñas. Para prevenir una deficiencia de proteínas y promover la salud de las uñas, es importante seguir una dieta equilibrada y mantener una buena higiene de las uñas.

Algunas señales adicionales de deficiencia de proteínas pueden incluir fatiga, debilidad muscular y problemas de crecimiento en los niños. Si alguien experimenta alguno de estos síntomas, debe hablar con un médico para determinar la causa subyacente.

También es importante tener en cuenta que, aunque la deficiencia de proteínas puede ser una preocupación para algunas personas, el exceso de proteínas también puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, es importante consumir una cantidad adecuada de proteínas y seguir una dieta equilibrada en general.

En conclusión, las líneas verticales en las uñas pueden ser una señal de deficiencia de proteínas en el cuerpo.

Si alguien experimenta estas líneas, junto con otros síntomas de deficiencia de proteínas, es importante que hable con un médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

Para prevenir una deficiencia de proteínas y promover la salud de las uñas, es importante seguir una dieta equilibrada y mantener una buena higiene de las uñas. Con el cuidado adecuado, las uñas pueden mantenerse saludables y proporcionar pistas valiosas sobre la salud general del cuerpo.

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La vitamina E por sí posee grandes beneficios que mejoran de manera increíble nuestra salud y aspecto físico, pero ahora te invitamos a que aproveches sus beneficios añadiendo un poco de aceite para bebés.
¿Para qué sirve la vitamina E en el cabello? La vitamina E, es una de las vitaminas más eficaces no solo para mantener una buena salud interna, sino también para el cuidado de la piel y del cabello.– Esti la producción de sebo, generando mayor hidratación en el cabello.

– Esta vitamina mejora el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, estindo la mejor absorción de los nutrientes, esto se traduce en un cabello más sano.
– Ayuda a prevenir y a detener la pérdida de cabello.
– La vitamina E por sus componentes de aceite esenciales, repara las puntas secas y abiertas, evitando que se quiebre el cabello.

¿Cómo aplicar la vitamina E?

  1. Usa productos con vitamina E
    Puedes usar productos como shampoos, acondicionadores, tratamientos etc que contengan esta vitamina, el shampoo y acondicionador Elvive Dream Long, por ejemplo, contiene vitaminas haciendo que el cabello crezca más sano y con más fuerza, además contiene aceite de ricino que nutre en profundidad para dar brillo y suavidad y Keratina vegetal que compensa la falta de queratina natural del cabello, reparando intensamente hasta las puntas. Una composición completa que mantendrá tu cabello sano, brillante y suave.
  2. Utiliza el líquido de las cápsulas de vitamina E
    Puedes usar de manera directa el líquido de las cápsulas de vitamina, que fácilmente, puedes obtener en tiendas naturistas o especializadas.

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La bacteria Helicobacter Pylori vive en el estómago y es responsable de causar dolor, sangrado e infección, además de evitar que los alimentos se muevan al resto del sistema digestivo. Hay alimentos que ayudan a reducir los ácidos del estómago y así evitan que las bacterias se establezcan y causen malestar.

Sigue leyendo mas abajo…

Cúrcuma:

Esta especia tiene una acción muy positiva sobre problemas digestivos, como náuseas, dolor de estómago, gases e inflamación abdominal.

La cúrcuma esti la separación de jugos gástricos, dando ventajas a las funciones de la mucosa, y así, logra retener la bacteria Helicobacter Pylori.

Té verde:

Se sabe que el té verde es muy útil para el cuerpo, en general. Su acción antibacteriana también es apropiada en el caso de la bacteria Helicobacter Pylori, ya que posee una alta cantidad de polifenoles (sustancias antioxidantes).

Repollo, repollo y brócoli:

Estos alimentos son ricos en sulforafano (que ayuda a la recuperación muscular) y pueden, a través de él, prevenir el desarrollo de la bacteria Helicobacter Pylori.

Jengibre:

Sus propiedades antibacterianas ayudan en el tratamiento de bacterias.

Aceite de oliva:

Como se sabe, tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes, y estas ayudan a combatir las bacterias en el estómago.

Arándano:

Se sabe que este alimento actúa de forma natural en el tratamiento de infecciones urinarias. Además, es igualmente poderoso contra la bacteria Helicobacter Pylori. Gracias a sus propiedades antibióticas, su jugo permite evacuar las bacterias del sistema digestivo.

Atención: Recuerda siempre que los consejos que te damos no sustituyen en modo alguno a la consulta médica.

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¿Sabías que el ajo no solo es útil en la cocina, sino también como un remedio casero extraordinario para estir el crecimiento del cabello? Sí, has leído bien, este poderoso ingrediente tiene muchas más funciones de las que podrías imaginar.

Hoy, te compartimos cómo puedes crear tu propio shampoo de ajo para lograr la melena de tus sueños.

Beneficios inigualables del ajo

Los beneficios del ajo para el cabello son numerosos y sorprendentes. Entre ellos, los compuestos sulfurosos del ajo promueven el crecimiento del cabello y su fortalecimiento.

No solo eso, sino que también ayudan a combatir diferentes infecciones y hongos que pueden surgir en el cuero cabelludo, como la caspa, convirtiéndose en el secreto de la salud capilar.

En tratamientos de largo plazo, el ajo incentiva el crecimiento natural del cabello y puede utilizarse como alternativa para combatir la caída del cabello.

Esta maravilla natural está llena de nutrientes esenciales que estin la circulación sanguínea hacia los folís del cabello, haciendo que crezca más sano, fuerte, sedoso y brillante.

Elaboración del shampoo de ajo para el crecimiento del cabello

Para potenciar aún más los beneficios del ajo, puedes elaborar tu propio shampoo casero. Este shampoo, enriquecido con ajo, disminuye la sobreproducción de grasa, renueva el cabello y promueve su crecimiento rápido y saludable.

Para esta receta necesitarás:

  • 10 dientes de ajo
  • ½ vaso de gel de aloe vera (100 g)
  • Una cucharada de miel (25 g)
  • Cuatro bolsas de té de manzanilla
  • Una yema de huevo
  • Tres tazas de agua (750 ml)
  • Un recipiente de vidrio.

Instrucciones de preparación

1. Pela los ajos y tritúralos en un mortero. Luego, mézclalos con la miel hasta obtener una consistencia densa similar a la de una pasta.

2. Vierte esta mezcla en un recipiente de vidrio y colócala en el refrigerador mientras preparas los demás ingredientes.

3. Pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las bolsas de manzanilla. Déjalo a fuego bajo durante tres minutos.

4. Deja enfriar la infusión de manzanilla y, una vez que esté a temperatura ambiente, mezcla todo en una licuadora: la pasta hecha con la miel y los ajos, el aloe vera y la yema de huevo.

5. Una vez lista, incorpora la mezcla en el frasco. Moja tu cabello, distribuye el producto desde el cuero cabelludo hasta las puntas y permite que actúe durante 30 minutos.

6. Enjuaga con tu shampoo habitual y repite su uso tres veces a la semana.

Ahora ya sabes cómo preparar este increíble shampoo de ajo. Recuerda, cada cabello es diferente y puede requerir ajustes en la receta.

Este es un maravilloso punto de partida para explorar los beneficios del ajo para tu cabello. No olvides mantener un seguimiento de los cambios y ajustes necesarios para tu tipo de cabello.

Este remedio casero es una solución natural y efectiva para estir el crecimiento del cabello y evitar su caída. No obstante, recuerda que la salud de tu cabello también depende de factores como una dieta equilibrada, hidratación adecuada y buenos hábitos de cuidado del cabello.

En resumen

El ajo ofrece increíbles beneficios para la salud del cabello gracias a sus compuestos sulfurosos, nutrientes esenciales y propiedades antiinfecciosas. Además, combina a la perfección con otros ingredientes naturales para potenciar el crecimiento del cabello.

Al preparar tu propio shampoo de ajo, puedes personalizar la receta a tus necesidades y gustos. Recuerda, la constancia es clave cuando se trata de tratamientos naturales para el cuidado del cabello. Mantén la rutina y verás los resultados deseados en poco tiempo.

Así que, la próxima vez que estés cocinando con ajo, no olvides guardar algunos dientes para tu nuevo remedio de belleza. Tu cabello te lo agradecerá.

Te recomiendo leer: En 10 días, ninguna mancha en tu rostro con esta mascarilla nocturna.

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El vinagre es un excelente; limpiador. Elimina los malos olores y;acaba con las bacterias. Así, para lograr una limpieza profunda de tu lavadora, basta con añadir media taza de vinagre blanco en el dispensador del detergente y luego seleccionar un ciclo de lavado normal a una temperatura de 30º o más.

Si notas que la máquina aún no se ha limpiado por completo cuando acabe su función, puedes repetir el proceso, pero esta vez añade una taza de la misma lejía que utilizas para lavar la ropa en su cubeta correspondiente.

Y para una limpieza aún más efectiva, recuerda que el vinagre también sirve para desincrustar la cal que pueda haber en tu lavadora, pero si en tu zona hay mucha es recomendable que añadas algún producto específico. Finalmente, después de limpiar el tambor de tu lavadora, recuerda poner un ciclo en vacío o con toallas viejas para acabar de enjuagar bien.

¿Cómo limpiar la goma de la lavadora?

Las gomas de las lavadoras con ventanas frontales suelen ser el lugar donde más se acu la suciedad. Resulta conveniente que la limpies por lo menos una vez al mes para evitar que los restos se adhieran y sean más difíciles de retirar.

Necesitarás:

-Guantes
-Un paño y un cepillo de dientes usado
-Lejía
-Detergente de limpieza

Paso a paso:

-Apaga la lavadora y abre su puerta. Tira de la goma hacia afuera con tus manos sin sacarla toda.
-Humedece el paño con el detergente de limpieza o lejía y frótalo en la goma hasta que el sucio se elimine completamente. Si vas a utilizar lejía, has de usar guantes y mascarilla para evitar accidentes.
-Si la goma está muy sucia, deja reposar el detergente un par de minutos encima de la mancha, y luego frótalo con el cepillo de dientes usado para eliminar los restos.
-Retira el sobrante de detergente o lejía con otra toalla seca. Asegúrate de quitar todos los excesos.

Limpiar el filtro de una lavadora

Para limpiar el filtro te recomendamos hacer lo siguiente:

-Vacía totalmente la lavadora (haciendo un ciclo de vaciado previamente).
-Desconéctala del enchufe.
-Afloja el tapón del filtro cuidadosamente para que no salpique agua. Es buena idea tener una fregona cerca por si cae líquido al suelo.
-Saca el filtro y elimina todos los restos acudos pasando un paño por encima o directamente en el fregadero.
-Una vez limpio, co el filtro nuevamente en su lugar y cierra el compartimiento de la lavadora.

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Seguramente te has dado cuenta de que las ambulancias de tu país, tienen el nombre en el capot al revés y pensaste que se habían equivocado cuando las plotearon, pero déjanos decirte que no es ningún error.

Los niños y algún que otro despistado seguro pensara que es un error cometido por aquellas personas que se encargaron de pintar la ambulancia o el camión de los bomberos. Pero la realidad es que este «error» es intencional. Las letras invertidas en el sentido horizontal en el frente de estos vehís es para que, los conductores que van delante, puedan leer correctamente por el espejo retrovisor y poder dejar el libre paso en el caso de una emergencia.

Si cuando vamos manejando por la calle, leemos por nuestro retrovisor la palabra  «AICNALUBMA» o «SOREBMOB», se nos hará difícil distinguir que el vehí que tenemos detrás nuestro se esta dirigiendo hacia una emergencia, a pesar del ruido que pueden estar haciendo.

En cambio, si leemos «AMBULANCIA» o «BOMBEROS», se nos hará mucho mas fácil de entender y podremos dejar pasar al vehí que esta trasladando a alguna persona accidentada o dirigiéndose hacia una urgencia, ya que gracias a que las palabras están invertidas, las podemos leer correctamente en el espejo retrovisor de nuestro automóvil.

Este cambio se llevo a cabo cuando comenzó a incrementar la cantidad de automóviles que ocupaban las calles de las ciudades, ya que, por culpa de la congestion, los conductores no lograban identificar con claridad a los vehís de emergencia aunque se situaran cerca del suyo. Gracias a que los nombres se escriben al revés, facilito a la rápida identificación de estos vehís.

Hay estudios que afirman que los seres humanos podemos detectar y ordenar palabras que tengamos delante nuestro a pesar de que hayan sido modificadas. un estudio del Basque Center for  Cognition, Brain and Language certificó que nuestro cerebro tiene la capacidad de comprender palabras reflejadas en una superficie reflectante de la misma forma que las que se escriben en una hoja de papel.

Esta investigación verifico que en un muy corto periodo de tiempo, de entre 150 y 250 milisegundos, nuestro sistema visual es capaz de rotar por completo las palabras reflejadas en un espejo para luego ser reconocidas fácilmente, aunque luego, el cerebro detectaba que no se trataba del camino correcto.

Estos estudios ayudaron a abrir nuevas puertas hacia la investigación de la dislexia, un trastorno que cambia las letras y las palabras, dificultando la vida de las personas que la padecen.

 





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Síntomas más frecuentes de la infección de orina son: necesidad de orinar y dolor o ardor durante la micción. hay algunos remedios naturales para aliviar el dolor, la presión, o ardor que provoca.

La mayoría de las veces, la cistitis suele ser provocada por una infección de orina los síntomas pueden ser muy dolorosos y muy molestos. puede tornarse en un problema grave de salud si la infección alcanza los riñones.

Los Síntomas de la cistitis:

La cistitis o inflamación de la vejiga presenta unos síntomas que son muy característicos estos se pueden identificar sin problemas. Ya que Son parecidos a los de la infección de orina, a veces puede ser provocada por este motivo. Principales síntomas de la cistitis;

1:Sensación de ardor o escozor al orinar.

2: la Necesidad constante de ir al baño a orinar y hacerlo en pequeñas cantidades:

3:al orinar sale con  un poco de espuma y un un fuerte olor.

4:Sangre en la orina.

5:Dolores punzantes en el abdomen.

Las mujeres con mayor riesgo de infección en las vías urinarias son:

• Si Son activas sexualmente.

• Están embarazadas.

• Usan ciertos anticonceptivos, como los diafragmas.

• Han experimentado la menopausia.

Algunos Remedios caseros para la cistitis:

remedios caseros forman parte de la sabiduría popular y no tienen una base científica, por lo tanto, no son recomendables desde el punto de vista médico. si  que nos ayudan a paliar los síntomas de la cistitis.

1: Limón:

Un vaso de agua tibia con limón en ayunas permite reducir las molestias de la cistitis. Aunque su sabor no es tan agradable por su sabor ácido, el limón es un ingrediente con propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que contribuyen en la salud del aparato renal e impide que las bacterias que provocan esta infección sobrevivan en las paredes de la uretra.

poner el zumo recién exprimido de medio limón o de un limón entero en un vaso grande de agua tibia. Puedes añadir una hoja de menta fresca. Tómalo después de levantarte.

2:Rábanos:

El rábano tiene propiedades antibióticas y diuréticas resultan bastante efectivas  y así combatir la cistitis y expulsar las bacterias a través de la orina. el consumo regular en la dieta está aconsejado como método de prevención, especialmente aquellas personas que suelen presentar episodios recurrentes de esta infección.

extraer media taza de su jugo y tomarlo, al menos, tres veces al día.

3: Los Arándanos:

El zumo de arándanos es un excelente complemento para prevenir y tratar la cistitis.  este ingrediente se ha utilizado a lo largo de la historia como tratamiento natural contra diferentes tipos de infecciones urinarias.

Entre  los múltiples beneficios destacaremos que proporciona al organismo nutrientes impidiendo asi que las bacterias se adhieran a las células que recubren el tracto urinario.

licuar media taza de arándanos en medio vaso de agua. Tómalo en la mañana durante diez días.

4: Moringa:

Es una planta que tiene muchos usos culinarios y medicinales. Ya que Es rica en vitaminas y minerales siendo muy efectivo en casos de desnutrición. Para aliviar la cistitis se puede preparar un jugo con tres tazas de moringa y media taza de agua de coco. pueden Tomarlo máximo 4 veces al día puede ofrecer resultados muy buenos.

5: Espinacas:

Las espinacas son uno de los vegetales verdes más nutritivos por  la gran cantidad de hierro, vitaminas, minerales y antioxidantes para hacer frente a cualquier enfermedad. Lo recomendable es consumirla cruda, en ensaladas o en batidos.

Modo de preparación, licuar 6 hojas de espinacas con 100 ml de agua. Si queremos podemos añadir dos zanahorias para potenciar el sabor.

6:Abedul:

El abedul es una planta que tiene propiedades antibacterianas ayudan a aliviar las molestias de la cistitis. Tomar una infusión con hojas de abedul ayudara a expulsar los agentes invasores mediante la orina, ya que es diurético natural.
Modo de preparar la infusión, poner a hervir una taza de agua, cuando rompa a hervir, agregarle dos cucharadas de abedul. Después, dejarla reposar 10 minutos para consumirla a temperatura ambiente.

7:Perejil:

El perejil es una de las mejores hierbas para mantener una buena salud del aparato urinario ya que ayuda a eliminar los agentes patógenos a través de la orina, a su vez, refuerza la función renal.

Modo de preparación:

simplemente hervir un puñado de hojas en dos tazas de agua (500 ml). Dejar reposar, r y beber dos veces al día.

8: Cebada:

La cebada tiene múltiples beneficios son atribuidos al alto contenido de fibra, antioxidantes y aminoácidos esenciales, los cuales podrían incluso bajar los niveles de azúcar en la sangre. Además, tiene un efecto diurético muy bueno facilitando así la expulsión de líquidos y limpieza del tracto urinario.
Modo de preparación: necesitas 1 litro de agua y media taza de granos de cebada (100 g). Cocer durante 45 minutos a fuego lento. Dejar enfriar, rlo y beber dos veces al día.

Otras recomendaciones

Otros formas de aliviar son:

• Utilizar compresas calientes en la parte inferior del abdomen para aliviar y así minimizar la sensación de presión y dolor en la zona.

• Manterse bien hidratado y evita el café,
•  el alcohol, los refrescos con cafeína y los alimentos picantes hasta que desaparezca la infección. ya que Estos pueden irritar la vejiga y agravar la afección.

• Tomar un baño de asiento agregar manzanilla en la bañera durante 15 o 20 minutos para aliviar el malestar producido por la cistitis.

Por último, consultar a tu médico cuando la infección de vejiga sea algo recurrente, él podrá ayudarte y así elaborar una tratamiento para reducir las recaídas y el malestar que provoca la cistitis.



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La piña es una fruta diurética. Es rica en vitamina B1, B6, C, ácido fólico y varios minerales. Tiene un sabor dulce, por lo que es ideal como base de casi cualquier zumo.

Beneficios del jugo de piña y pepino para adelgazar.

El jugo de piña y pepino es una de las bebidas más efectivas que podemos tomar para acelerar la pérdida de peso, eliminar los líquidos retenidos y eliminar la grasa abdominal, a la vez que beneficiamos la salud del organismo.

Seguidamente, detallamos cuáles son los beneficios del jugo de piña y pepino para adelgazar mostrando cuáles son las propiedades adelgazantes de estos dos alimentos.

Propiedades de la piña para adelgazar

  • Es una fruta con calorías negativas, lo cual quiere decir que se gastan más calorías al consumirla que las que ella misma presenta, pues en unos 100 g de piña apenas hay unas 55 calorías.
  • Es muy saciante, gracias a que está compuesta mayormente por agua y fibra.
  • Tiene propiedades diuréticas muy potentes. Ayuda a eliminar los líquidos que se acun y causan hinchazón, además de que mejora las funciones renales.
  • Depura el organismo y ayuda a eliminar las toxinas, las cuales también influyen en el aumento de peso.
  • Gracias a una sustancia llamada bromelina, tiene la propiedad de mejorar la digestión.
  • Ayuda a reducir los niveles elevados de colesterol en sangre.
  • Ayuda a quemar una mayor cantidad de grasa y mejora el aspecto de la piel combatiendo eficazmente la celulitis. Propiedades del pepino para adelgazar
  • Es muy bajo en calorías y está compuesto por un 96% de agua.
  • Es uno de los mejores diuréticos naturales. Promueve las funciones renales y facilita la eliminación de sustancias tóxicas mediante la orina.
  • Al ser tan rico en fibra, produce una gran sensación de saciedad y ayuda a disminuir la sensación de hambre.
  • Mejora la salud del sistema digestivo, regula el tránsito intestinal y previene la hinchazón del abdomen.
  • Depura el cuerpo de forma natural dejándolo libre de toxinas.

Ingredientes:
4 rodajas de piña (siempre natural).
• 1 trozo de apio.
• 1 pepino.
• El zumo de 2 naranjas.
• Un poco de jengibre fresco.
. hielo al gusto

Receta:
• Lo primero, lavar las frutas con agua.
•  luego, pelar la piña y el pepino y córtalos en trozos.
• Exprimir el zumo de  dos naranjas y resérvalo.
• Una vez que tengas todos los ingredientes listos, deberás introducirlos en un extractor de jugos, para extraerles el zumo.
• Servir el zumo en un vaso y, en el caso de que quieras consumirlo muy frío, añadir hielo al gusto.

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Esperamos que esta información sea de tu agrado muchas gracias

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El microbioma pulmonar podría influir en el desarrollo de patologías como el asma, la alergia o incluso el cáncer. Te explicamos por qué.

Microbioma pulmonar: ¿los pulmones son estériles?

Última actualización: 04 junio, 2023

El microbioma pulmonar tiende a ser confundido con la microbiota pulmonar, pero existen matices entre ambos conceptos. La microbiota pulmonar hace referencia al conjunto de microorganismos que ocupan la vía respiratoria. Sin embargo, el microbioma se define como el conjunto de genes de todos estos microorganismos. Es decir, todo el material genético que presenta la microbiota.

Hasta hace poco se pensaba que los pulmones eran órganos estériles. No obstante, los últimos estudios han descubierto que esto no es tan así.

De hecho, el microbioma pulmonar está tomando importancia. La razón es que parece tener influencia en numerosas patologías, como el cáncer o el síndrome de dificultad respiratoria aguda. Por ello, en este artí te explicamos todo lo que debes saber.

¿Qué es el «Proyecto microbioma humano»?

Hasta hace no mucho, se pensaba que los pulmones eran órganos estériles. Es decir, que no había bacterias ni otros microorganismos en su interior en condiciones fisiológicas. Sin embargo, tras el descubrimiento de la microbiota intestinal, se comenzó a pensar que esto podría no ser así.

El Proyecto microbioma humano, tal y como señala una publicación de Gut Microbiota for Health, surgió como una iniciativa del National Institute of Health (NIH). El objetivo de este proyecto era identificar los microorganismos asociados con la especie humana. Es decir, todos aquellos que interaccionan con el organismo.

La razón es que se sabe que pueden tener vín tanto con las enfermedades como con la salud en sí misma. Este proyecto suponía una gran inversión y duró un total de cinco años.

Lo que se buscaba era comprobar cómo ciertas alteraciones en el microbioma humano podían interferir en la salud. Se comenzó a estudiar, entre otros, el microbioma pulmonar y el intestinal.

Por ejemplo, se observó que la microbiota intestinal tenía una relación importante y directa con las enfermedades inflamatorias intestinales. De ahí que factores como la dieta o incluso la genética influyan en estas patologías.

A partir del Proyecto microbioma humano comenzaron a surgir otras investigaciones más específicas. Cada una de ellas pretende demostrar la asociación entre ciertas poblaciones de microorganismos en un órgano y una enfermedad concreta.



¿Cómo se descubrieron los microorganismos pulmonares?

El Proyecto microbioma humano se pudo realizar gracias a numerosos avances científicos. Para caracterizar las comunidades microbianas se emplearon técnicas como la metagenómica y la secuenciación de genoma completo.

El descubrimiento del microbioma pulmonar fue más tardío. Esta demora se debió a que existía una tendencia a pensar que los pulmones de las personas sanas eran estériles. Además, había ciertas dificultades para obtener muestras que se pudieran analizar, puesto que no es sencillo acceder a las vías respiratorias bajas.

Sin embargo, se desarrollaron nuevas tecnologías que ayudaron a superar este obstá. Estas tecnologías se basan en la secuenciación de alto rendimiento del gen ARNr 16S. El ARN ribosomal 16S es uno de los componentes de las células procariotas.

Por eso, cuando se secuencia este gen, se puede reconstruir la filogenia de las bacterias. Es decir, se vuelve posible una correcta identificación bacteriana. Esto se debe a que la mayoría de las bacterias tienen una tasa muy baja de evolución. Así lo explica un estudio realizado en el Hospital Clínico de San Carlos.

En definitiva, se consiguió demostrar que en los pulmones existe una variedad muy amplia de microorganismos. Todos ellos contribuyen a mantener estos órganos en un buen estado.

¿Por qué es importante el microbioma pulmonar?

El microbioma pulmonar tiene una importancia notable. Según explica un estudio publicado en Cellular and Molecular Life Sciences, una de sus funciones es promover la tolerancia inmunitaria. Es decir, ayuda a que no se produzca una respuesta inflamatoria incontrolable.

Así se evita que, al tener contacto con estímulos inofensivos, se produzca un daño pulmonar. También se considera que la composición del microbioma pulmonar es determinante en la aparición de ciertas patologías. Por ejemplo, en el cáncer de pulmón. De hecho, no solo interviene en su desarrollo, sino que también puede influir en la respuesta al tratamiento.

Lo mismo sucede con el asma. Esta es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta a las vías aéreas. Por lo tanto, el microbioma pulmonar puede ser uno de los desencadenantes o responsable de las crisis.

No obstante, aún se desconoce cuál es el mecanismo exacto de base. Las alergias y el síndrome de dificultad respiratoria aguda también se asocian.



Relación entre el microbioma pulmonar y el intestinal

El microbioma intestinal se estudió más que el pulmonar. La razón, tal y como señala una publicación de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, es que es más abundante. También es más fácil obtener muestras.

No obstante, las últimas investigaciones apuntan a que ambos microbiomas interactúan entre sí. Al parecer, tanto el pulmonar como el intestinal influyen sobre el sistema inmunitario.

Los microorganismos intestinales producen metabolitos que ejercen acciones a nivel pulmonar. En concreto, sintetizan ácidos grasos de cadena corta, como el acetato y el propionato. Ambos derivan de la digestión o la fermentación de la fibra procedente de la dieta.

Estos ácidos grasos ayudan a regular la respuesta inflamatoria. La inflamación es un proceso que pone en marcha nuestro sistema inmunitario como mecanismo de defensa. Algunas personas con problemas pulmonares tienen niveles bajos de estos ácidos grasos.

Algo similar ocurre con una bacteria llamada Helicobacter pylori. Es un microorganismo presente en el sistema digestivo de un porcentaje muy alto de la población. La bacteria tendría un efecto protector en los niños. Los niños colonizados tienen menos riesgo de sufrir asma y alergia.

Al contrario, cuando disminuyen poblaciones de ciertas especies bacterianas en el intestino, hay una predisposición mayor a la alergia.

¿Cómo mantener un microbioma pulmonar saludable?

No sabemos con exactitud, todavía, cómo mantener un microbioma pulmonar saludable.

Se cree que la dieta, el estilo de vida y la exposición a ciertos agentes tienen un papel determinante. El microbioma intestinal y el pulmonar están relacionados entre sí, como ya analizamos, por lo que cuidar a uno es también cuidar al otro.

La microbiota intestinal está muy influenciada por lo que comemos, por los probióticos y prebióticos. Tener una alimentación que incluya estos elementos puede ayudar a potenciar el sistema inmunitario y, a su vez, mejorar el microbioma pulmonar.

También se aconseja ingerir una cantidad adecuada de fibra. La digestión de los alimentos ricos en fibra soluble fomenta la síntesis de ácidos grasos de cadena corta.

¿Por qué es importante este descubrimiento?

Hasta hace poco se pensaba que los pulmones eran un órgano estéril. Sin embargo, hoy se sabe que existen numerosos microorganismos allí.

La alteración de las poblaciones bacterianas se asocia a diferentes patologías. Por ejemplo, podría influir en el desarrollo y el tratamiento del cáncer de pulmón o del asma. Así que su importancia es trascendental para la medicina.

No obstante, aún se requieren más investigaciones para conocer con exactitud cómo funciona este equilibrio. El microbioma pulmonar abrió un horizonte en las posibilidades de tratamiento y estudio de enfermedades crónicas de las vías respiratorias.

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